腰椎盘突出仰卧起坐(腰椎间盘突出仰卧起坐可以吗)

一、腰椎盘突出怎么锻炼？

腰椎间盘突出的患者，平时运动当中要特别的小心，千万不能剧烈运动，要以缓慢的运动为主，例如散步游泳的方式进行锻炼，与此同时要定期的进行针灸推拿治疗，缓解临床症状，对于身体的整体恢复有一定的好处。患者平时不能提重物，不能过于劳动。

二、腰椎盘突出早期症状？

对于腰椎间盘突出症的早期临床症状，主要表现为腰痛。患者腰部中部会有明显的疼痛感，按压或握紧会加重疼痛。多数患者腰部两侧肌肉会出现高张力，过度弯曲、疲劳、寒冷或外伤时，腰痛症状会明显加重，这是腰椎间盘突出症的早期临床症状。一般来说，腰椎间盘突出症的诊断主要是根据病人的症状和体格检查。例如，直腿抬高试验呈阳性，椎间盘突出的可能性被高度怀疑。为了确定是否是椎间盘突出症，我们需要做辅助检查，如采取腰椎CT扫描来明确诊断。

三、腰椎盘突出睡觉姿势？

有腰间盘突出患者，最好不要趴着睡觉，这样容易增加腰椎的压力，使疼痛症状加重。建议最好采取侧卧位姿势睡觉，将双膝屈曲，可以减轻腰疼。或仰卧位的姿势睡觉，在双腿下面可以垫个抱枕，使腰部的肌肉得到放松，从而能够减轻腰椎的压力。

四、腰椎盘突出怎么治？

腰椎间盘突出建议可以采取一下保守治疗的方法来改善症状，例如可以做一下推拿按摩，腰椎牵引，电针治疗，艾灸，红外线照射，超短波，拔罐，中药熏蒸等方法来改善症状。如果保守治疗三个月左右效果不佳并且病情有加重的情况，就需要进行手术治疗。

五、腰椎盘突出记嘴吗？

腰椎间盘突出症的患者需要忌口，一般不要吃胡椒，辣椒，大蒜的辛辣刺激的食物，也不要喝酒，需要清淡饮食为主，更重要的是注意腰椎的保养，不要弯腰，不要重体力劳动，要进行康复治疗，平时可以使用硬板床休息，可以通过康复锻炼促进病情恢复。

六、腰椎盘突出这么运动才好？

腰间盘突出锻炼采取以下锻炼方法比较好。

首先不建议进行剧烈的体育运动锻炼如弯腰及增加腰部负重及受力的锻炼。

其锻炼主要是以腰背部肌肉功能锻炼为主。

1、最简单的方法可行倒推着走路等。

2、可进行小燕飞锻炼。

就是人俯卧位的时候，我们把下肢和肩膀抬离床面，当膝盖和双肩抬离床面。

3、可行游泳等锻炼腰背部肌肉力量。

4、可行平板支撑或拱桥锻炼等。拱桥就是采用五点支撑（头部、双足、双肘关节）把我们的臀部和肚子抬离床面进行锻炼。

七、腰椎间盘突出是否可以做仰卧起坐？

腰椎间盘突出建议不要做仰卧起坐。因为做仰卧起坐时腰部进行剧烈的活动，腰部肌肉短时间内剧烈收缩、放松，对腰椎间盘内的压力形成很大的刺激，对腰椎小关节和韧带都会构成很大的干扰。

八、腰椎盘突出脚麻怎么办？

腰椎盘突出脚麻建议先做严格的保守治疗，如严格的保守治疗无效后，才可考虑手术治疗。对腰椎间盘突出的保守治疗，要在急性期的时候严格平躺硬板床，不起身，不下地，腰椎三维电脑牵引，配合微波理疗，活血化瘀药物治疗。

九、腰不痛会有腰椎盘突出吗？

腰不痛也是可以出现腰椎间盘突出的，一般来说突出轻微是不会出现不适的症状，但是严重突出且出现神经根受压则是可以出现疼痛及下肢麻木的症状。是需要做个腰椎磁共振检查证实疾病的严重程度。严重是需要采取手术治疗（钉棒系统内固定）。

十、腰椎盘突出能站桩吗？

腰椎间盘突出的患者是能够站桩的，但是不要时间太长，因为腰椎间盘突出是很容易因为久站久坐所以诱发的，所以患者可以站桩，但是时间不要太长，如果症状发作比较频繁，建议患者选择到医院做做物理治疗。物理治疗包含了针灸，推拿，拔罐以及艾灸等疗法，无副作用，并且见效比较快。