中学生怎样瘦大腿？

中学生怎样瘦大腿？

肚子腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。

二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，

仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，

目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，

再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。

”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，

“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持30天必有显著效果。

中学生怎样瘦大腿？

把1片海苔撕碎和熟花生10粒放入碗中，然后放吃饭的勺子里一勺蜂蜜，拌匀后食用，每天早晨空腹吃，然后吃早饭，晚饭后半小时吃，2周，妹妹的大腿细了3cm，小腿细了2cm，很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢