跑步机每天晚上跑半个小时能减肥吗？要准确的，比如一个月二个月可以减多少 我140斤

基本上要跑半个小时以上，前半个小时都是在消耗水分，半小时以后再运动到脂肪。
但是你可以跑的慢一点，重点在时间。

在跑步机上走路能减肥吗

在跑步机上走路，不能减肥，和平时走路没有多大区别，所以无效。

在跑步机上快走一个小时左右能消耗身体的脂肪吗

能！40分钟就有减肥效果，何况你能坚持一个小时左右。
希望你长期坚持下去，一定有效果。
祝你成功！

跑步机上跑步，每天多少公里才能有效减肥

跑步减肥效果极其有限，控制摄入量才是王道。许多减肥的朋友把焦点放在输出量上，其实七分靠减少摄入量，三分靠运动。本人每顿米饭只吃两小勺，但荤素水果不偏食，睡前坚决不吃东西。效果：一个月整整减掉10斤，腰围从2尺6下降到2尺4寸5。基本不跑步，每天快走一个小时，分两次进行，非常简单有效。

怎样用跑步机减肚子？

在跑步机上跑步的时候记得收腹，在平时的坐立步行的时候收腹，效果胜佳，多功能跑步机上一般也有仰卧功能。 首先要明白运动减肥的原理，就是人体在运动时会燃烧你的脂肪转化成热量以供给你运动所需的热量，想要减肥就应该尽可能多的运动。 减肚子和减肥原理是差不多的，用跑步机跑步时少不了的，建议以120-150步/分的频率，不要快跑或者变速跑。手臂摆动幅度要大一点才行。跑步时间控制在15-20分钟一组，一天3组，一周至少休息1-2天，跑步后要充分按摩才行。 其次，光跑步时没用的，还要结合多功能跑步机仰卧坐这个功能，仰卧起坐对减肚子是非常有帮助的。 按标准来说，每天最好做20个左右，身体素质不错的也可以多做几个，但不可急于求成。可以采用循序渐进的方式，刚开始做15-20个，随着自己锻炼久了，运动量会自然的增加。