最有效安全的自制减肥茶配方

推荐你饮食减肥：

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、燕麦食品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后开始用餐。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后不要再吃，晚餐七点后不要在吃任何食物。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白开水。
9.尽量避免吃零食，油炸食品，特别是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍着饥饿效果好。

饮食难坚持的话可考虑一下药物。要没有副作用的那种，我现在用的就是荷里活减肥组合，
  可以进去看看，希望对你有所帮助！
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怎样用甲壳素制作减肥食品

  由于人们生活水平越来越高，肥胖者越来越多，肥胖病成了当前发达国家和我国一些生活水准高的大、中城市居民最为头痛的事，许多年轻女子更为发胖而忧心忡忡，因此减肥食品层出不穷，成为热销货之一。

    从实验中发现，哺乳动物摄入甲壳素后，在体内可与脂类物质（如甘油三酯、脂肪酸、胆汁酸、胆固醇以及其它甾醇）结合形成络盐或复合物，这种产物由于具有很强的疏水性而不被胃酸所湿润，也就不被胃酸所水解，不被消化系统消化吸收，从而随粪便排出。实验还发现，甲壳素与这些脂类物质结合后，仍然能进一步结合相当于它们自身重量许多倍的脂类物质。因此，认为甲壳素或甲壳素的脂肪酸络盐可以作为脂肪清除剂添加到食品中去，一方面减少人体对脂类物质的吸收，促使脂类物质排出体外，另一方面因结合食品中的脂肪而降低了食品的热量，同时又能满足人们对脂肪的口感要求，这种食品就成了减肥食品。
 

    可以直接用甲壳素制作减肥食品，而且也证明甲壳素无毒，但是必须指出的是，甲壳素进入体内不是只有结合脂类物质一种作用，当甲壳素进入体内尚未与脂类物质结合之前，其还有与重金属螯合、凝集白细胞等作用和固定活细胞等作用。因此，应该使用甲壳素的脂肪酸盐加入食品中做成减肥食品才比较妥当。
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    甲壳素的脂肪酸盐的一般制法是在剧烈搅拌下使用乳化剂使脂肪酸在水中乳化，同时加入一些防腐剂、抗氧化剂，然后加入粉末状的甲壳素，均质处理后过滤，即得产品。这里使用的脂肪酸一般是亚油酸、油酸、亚麻酸、硬脂酸、棕榈酸等可食用脂肪酸。脂肪酸与甲壳素的比例通常为0.1:1.0至5:1.

摘自

参考